{"id":385,"date":"2021-06-09T07:26:15","date_gmt":"2021-06-09T06:26:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/?p=385"},"modified":"2021-06-09T07:26:35","modified_gmt":"2021-06-09T06:26:35","slug":"la-corde-a-sauter-les-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/la-corde-a-sauter-les-bienfaits\/","title":{"rendered":"La corde \u00e0 sauter, les bienfaits\u2009!"},"content":{"rendered":"<p>La corde \u00e0 sauter vous rappelle probablement votre enfance, chaque saut vous donnait envie d&rsquo;en faire encore plus, de continuer \u00e0 sauter. Maintenant, vous vous essoufflez \u00e0 partir de deux sauts, c&rsquo;est normal si vous commencez, mais n&rsquo;abandonnez pas trop vite. La corde \u00e0 sauter est un exercice physique qui agit sur votre endurance cardiovasculaire et, bien entendu, sur vos muscles. Plusieurs athl\u00e8tes et sportifs font de la corde \u00e0 sauter en guise d&rsquo;\u00e9chauffement. C&rsquo;est un sport efficace pour perdre du poids ou pour rester en forme.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>15 minutes suffisent<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-388\" src=\"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/corde-a-sauter-0-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/corde-a-sauter-0-300x225.jpg 300w, http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/corde-a-sauter-0-768x576.jpg 768w, http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/corde-a-sauter-0.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Si vous faites de la musculation ou du fitness, la corde \u00e0 sauter est un \u00e9chauffement qui permet de r\u00e9duire les risques de blessures. Cet exercice pr\u00e9pare votre corps entier \u00e0 l&rsquo;effort. Si vous n&rsquo;avez pas beaucoup de temps, aucun probl\u00e8me, 15 minutes suffisent. En effet, c&rsquo;est un exercice intense et votre rythme cardiaque peut monter rapidement. \u00c9videmment, vous devez en pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement pour avoir des r\u00e9sultats et si vous souhaitez perdre du poids rapidement. Cependant, il est conseill\u00e9 de faire \u00e9galement bien attention \u00e0 votre alimentation si vous souhaitez des r\u00e9sultats visibles plus vite. Consultez un coach ou un nutritionniste pour ne prendre aucun risque.<\/p>\n<h2>Restez en forme<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-386\" src=\"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/corde-a-sauter-2-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/corde-a-sauter-2-300x225.jpg 300w, http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/corde-a-sauter-2.jpg 574w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Une corde \u00e0 sauter est \u00e0 la port\u00e9e de tous, il n&rsquo;y a pas besoin d&rsquo;\u00e9quipements co\u00fbteux \u00e0 acheter ou \u00e0 entretenir. Bien s\u00fbr, votre corde peut s&rsquo;user, mais pour une poign\u00e9e d&rsquo;euros, vous pouvez en avoir une nouvelle. Les bienfaits sont nombreux, et l&rsquo;un d&rsquo;entre eux, c&rsquo;est que sa pratique peut vous aider \u00e0 lutter contre la cellulite. Si vous avez des probl\u00e8mes de circulation sanguine, la pratique de la corde \u00e0 sauter am\u00e9liore le retour veineux. En pratiquant la corde \u00e0 sauter r\u00e9guli\u00e8rement, votre corps sera plus tonifi\u00e9, votre rythme cardiaque renforc\u00e9, vous vous affinerez et vous musclerez. Beaucoup de r\u00e9sultats positifs en perspective, n&rsquo;h\u00e9sitez donc pas \u00e0 faire le saut\u2009!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La corde \u00e0 sauter vous rappelle probablement votre enfance, chaque saut vous donnait envie d&rsquo;en faire encore plus, de continuer \u00e0 sauter. Maintenant, vous vous essoufflez \u00e0 partir de deux sauts, c&rsquo;est normal si vous commencez, mais n&rsquo;abandonnez pas trop vite. 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