{"id":158,"date":"2016-04-04T13:09:37","date_gmt":"2016-04-04T12:09:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/?p=158"},"modified":"2021-04-15T09:10:18","modified_gmt":"2021-04-15T08:10:18","slug":"les-bienfaits-de-la-marche","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/les-bienfaits-de-la-marche\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de la marche"},"content":{"rendered":"<p>La marche est un sport doux, mais complet, car elle fait travailler toutes les parties du corps, dont les membres inf\u00e9rieurs et sup\u00e9rieurs. Donc, si la marche \u00e0 pieds est r\u00e9alis\u00e9e selon les normes, elle est tout \u00e0 fait suffisante pour entretenir une bonne sant\u00e9 physique.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-160\" src=\"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/bienfaitsdelamarcheapieds-couv.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/bienfaitsdelamarcheapieds-couv.jpg 960w, http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/bienfaitsdelamarcheapieds-couv-300x200.jpg 300w, http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/bienfaitsdelamarcheapieds-couv-768x511.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>La marche \u00e0 pieds est un sport accessible par tous<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-161\" src=\"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/bienfaitsdelamarcheapieds-sportpouttous-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" \/>En g\u00e9n\u00e9ral, il n&rsquo;y a pas d&rsquo;\u00e2ge, ni de contre-indication pour faire de la marche \u00e0 pieds. \u00c0 l&rsquo;inverse de certains sports comme \u00e0 la course ou la bicyclette, la marche n&rsquo;entraine pas de secousses. Donc, elle convient \u00e0 tout le monde, m\u00eame pour les individus en surpoids ou ceux qui ont des troubles d&rsquo;articulations. De plus, la marche peut se pratiquer partout et \u00e0 n&rsquo;importe quelle heure, que ce soit en ville ou \u00e0 la campagne. L&rsquo;un des principaux privil\u00e8ges de cette activit\u00e9 physique est qu&rsquo;elle ne pr\u00e9sente presque aucune contrainte pour sa pratique.<\/p>\n<h2>La marche \u00e0 pieds est bonne pour la sant\u00e9<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-165\" src=\"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/marcheapiedbonnepourlasante-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/marcheapiedbonnepourlasante-300x225.jpg 300w, http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/marcheapiedbonnepourlasante.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>La marche est une activit\u00e9 physique d&rsquo;intensit\u00e9 normale qui est tr\u00e8s bonne pour la sant\u00e9. Elle permet \u00e0 la fois de se tonifier, d&rsquo;entretenir le syst\u00e8me cardio-vasculaire, de purifier l&rsquo;organisme, de stimuler le transit intestinal et d&rsquo;\u00e9vacuer le stress quotidien. R\u00e9guli\u00e8rement, la marche se pratique au moins 30 minutes par jour et avant midi, ce qui permettra de r\u00e9gler l&rsquo;humeur et les cycles de sommeil.<\/p>\n<h2>La marche \u00e0 pieds br\u00fble les calories<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-159\" src=\"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/bienfaitsdelamarcheapieds-brulercalories-300x203.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"203\" srcset=\"http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/bienfaitsdelamarcheapieds-brulercalories-300x203.jpg 300w, http:\/\/www.sport-loisirs.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/bienfaitsdelamarcheapieds-brulercalories.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Pour ceux qui veulent faire du r\u00e9gime et r\u00e9duire leurs poids, la marche peut \u00eatre une bonne solution. Comme les autres activit\u00e9s physiques, si elle est pratiqu\u00e9e dans la norme, la marche stimule l&rsquo;organisme \u00e0 br\u00fbler des calories, \u00e0 transformer les graisses, les prot\u00e9ines et les glucides en \u00e9nergie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La marche est un sport doux, mais complet, car elle fait travailler toutes les parties du corps, dont les membres inf\u00e9rieurs et sup\u00e9rieurs. 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